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QUE ES LA CELULITIS Y COMO ELIMINARLA



La celulitis es el aumento en el numero y tamaño de las celulas adiposas que se encuentran debajo de la piel. Cuando las celulas o adipositos aumentan su tamaño se hinchan y las capas de la piel se comprimen. Esto dificulta la circulación sanguínea y se retiene mas agua de la normal, produciendo una apariencia acolchonada

Este problema es padecido -basicamente- por las mujeres. Sus causas principales son:

La producción de hormonas femeninas, la herencia genetica, los malos habitos alimenticios, la falta de ejercicio, el estrés, angustia o depresión

Si en la información genetica existe una gran disposición para adquirir la celulitis sera difícil erradicarla; sin embargo, se puede atenuar corrigiendo la dieta y algunos otros malos habitos como el alimentarse con comida chatarra o llevar una vida sedentaria

Recomendaciones en caso de celulitis:

1- Consume alimentos ricos en fibra como el pan negro e integral, cereales de grano integral, arroz integral, porque ayudan a mejorar la digestión y eliminan las toxinas

2- Consume mucha fruta y bebe grandes cantidades de agua purificada (2 litros es lo recomendado diariamente)

3- Aumenta el consumo de verduras verdes y zanahorias

4- Procura ingerir alimentos que nivelen el colesterol para que el sistema circulatorio se encuentre en condiciones. Puede ser el salmon, sardina, atun, pollo o pavo sin piel

5- Evita la sal, carne roja, dulces, galletas, helados y pan blanco

6- Practica algun ejercicio como la natación, el atletismo, o la caminata (los mejores ejercicios son los de estiramientos, como el yoga)

7- Durante el baño puedes darte masajes circulares con las dedos en la areas donde se encuentre la celulitis. Tambien puedes usar un rodillo de cocina, sin presionar demasiado fuerte

8-Puedes aplicar alguna crema reafirmante sobre la zona afectada y dar un ligero masaje para aumentar la circulación

9-Ten cuidado al usar un anticonceptivo oral, ya que estos tienen algunos efectos secundarios (afectan la salud)





DIETA PARA ELIMINAR LA CELULITIS

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